这些粥品让你健康度秋
进入秋季之后，天气变得干燥，此时就需要通过日常饮食来调节。黑芝麻粥，黑芝麻淘净晒干，炒熟研细投入粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等；鲜藕粥，粳米，鲜藕，加水适量，共煮成粥。中医认为，熟藕味甘，具有补血生津、健脾开胃、除燥润肺的作用。鲜藕粥适用于肺胃有热、口渴口臭、咳痰咯血、跌打损伤、瘀血滞留等。有上述症状的人可以通常日常饮食来调节一下。
不同的粥品给身体带来的益处是不相同的，多为大家介绍几款供参考。白木耳粥，粳米，白木耳，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等；苹果粥，苹果，西米、白糖，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等；菊花粥，菊花，粳米，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。这些食物不仅美味而且有营养，相信会受到大家的喜爱。
接下来为大家介绍到的是一种与枸杞有关的粥品。将枸杞，粳米，加水适量，同煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等；胡萝卜粥，胡萝卜，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米，共煮成粥。中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等；土豆粥，土豆去皮，清洗干净，切成小块，和大米共煮成粥。中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。以上粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥；有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥；有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋，都不失为秋季保健佳品。经常服食，能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿，对中老年人尤为适宜。白癜风患者平时应常吃一些有利于病情有效治疗治疗的食物。
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