合理的安排早餐对身体有很大的益处
发布时间：2010-11-6
众所周知，身体健康离不开合理的安排一日三餐。大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等谷类食物，是碳水化合物的主要来源。中国营养学会建议，碳水化合物供能要占一天总能量的百分之六十左右。所以说我们的餐桌上应常出现上述提到的这些食物。
相关的营养学家指出，合理的安排早餐对我们的健康非常重要。早餐进食一定量的复合谷类食物，可以促进肠胃消化，治疗便秘；营养均衡，可修补肝脏，改善肝功能，去除黑斑、青春痘及口臭；稳定的食物搭配，有利�；て鞴伲苊夤�、神经错乱及内分泌失调。由此可见，合理的安排一日三餐对我们的健康有很大的益处。
除了上述提到的这些之外，相关的营养专家指出，高纤维耐燃烧的组合，可减轻胰脏负担及预防糖尿�。坏陀椭稍し栏哐辜靶募」Ｋ�；不添加任何化学添加剂和味素，可�；ど鲈唷�白癜风患者合理的安排一日三餐对病情的有效治疗有很大的帮助。
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