且看中西医如何看待日常保健
在日常生活中难免会出现头疼脑热的时候，此时人们总会面临着两种选择，不是看病和不看病，而是考虑到底看中医好还是西医好。众所周知医院里的设备基本都是为西医服务的，但是我们也知道中医更加注重养生保健，能够在更大程度上减少成药对我们身体的伤害。那么，为了健康的身体，我们怎么吃才对？对于很多日常的保健问题，中医和西医各有一套自己的见解。有时候，两者的观点很接近，仅仅是因为角度的不同，产生了“横看成岭侧成峰”的效果；但有的时候，两者却相去甚远，甚至会形成截然不同的两个“端点”。到底谁的观点对，谁的观点有偏差？其实，在“兼听”了中医和西医之后，我们往往能够更好地作出自己的判断，毕竟，自己的健康，最后还需自己做主。下面为大家举例说明中西医之前存在的差别，让你更好的做出选择。
保持身体健康就需要摄入体内所需要的营养，每一天我们都与食物打交道，但到底该什么时候吃，每次吃多少？且看中医和西医的回答。中医观点：吃饭不能看外界的时钟，而是要看自己的生物钟，即自己什么时候感觉到“饥饿”了，就是该吃饭的时间。很多人规劝大家要吃早饭，但却不关注早晨起来当事人是不是觉得饥饿，倘若这时候头天晚上的饭还在胃里没有消化，一点食欲都没有，却又要塞进去一堆鸡蛋、牛奶， 这就相当于硬塞了毒药。即便是感觉到饥饿了，也要慢慢进食，细嚼慢咽，吃到七八分饱就打住，留点儿余地。俗话说：“若要小儿安，三分饥和寒”，这不是说要饿着孩子，而是说让孩子每次只吃七八分饱，保持胃肠的消化排空能力，以利于长期的消化吸收。当然，过度饥饿是对身心是双重折磨。很多人为了减肥，采取不进食或不吃主食光吃瓜果的近乎自虐的方法，把自己弄得痛苦不堪，尽管有人表示，当那股“饿”劲过去之后，反而会就觉得不饿了，这其实是因为身体开始透支储存的能量，久而久之，人会因此而丧失食欲，导致厌食。如果在煮牛奶的时候加一些热性药物，比如干姜之类的，再喝牛奶就不会腹胀、腹痛、腹泻了。其实，不仅仅是牛奶，同样性寒的鸡蛋也如此。有人吃煮鸡蛋过敏，可是吃煎鸡蛋就没事，用葱花、韭菜炒的鸡蛋更没事。在日常生活中只要改变一下你的烹饪方式，既享受到美味了又利于身体的健康。
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接下来看看西医观点是如何看待我们的日常饮食，牛奶的营养价值毋庸质疑，研究也证实，处于生长发育时期的儿童，每天喝适量的牛奶，可以促使其成长得更快、更好。牛奶之所以会有如此神奇的功效，完全应该归之于它所含有的独特的营养成分：牛奶中的蛋白质含有人体所必需的各种氨基酸，生物价值高；乳糖消化时生成的葡萄糖可供人体能量，牛乳糖则是构成脑及脑神经组织的糖脂质的重要成分，对婴幼儿及青少年的智力发育有重要的促进作甩；乳脂含热量高，易消化，并含有人体必需的脂肪酸和脂溶性维生素；而牛奶富含的钙、磷等则更是人体不可缺少的矿物元素。不过，也有人喝了牛奶会有不适反应，这是因为他们肠胃里缺乏消化乳糖的乳糖酶造成的，也就是我们常说的乳糖不耐受。对于这样的人群，可以选择经过特殊加工的不含乳糖的牛奶来食用。白癜风患者在平时应养成良好的饮食习惯，有利于病情的恢复治疗。
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