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多食这几种食物对你的身体有子处

发布时间：2010-10-15

　　鱼是我们日常生活中最常吃的一种肉类。而且鱼肉脂肪中含有对神经具备�；ぷ饔玫呐访踪ぁ�3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼非凡是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，北京中科白癜风医院，首都首家唯一的大型现代化白癜风专科医院从而提高学习和记忆能力。想要提高自己的学习与记忆能力应多吃一些鱼肉。

　　核桃与芝麻也是生活中我们最常吃的两种食物。现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，非凡是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲惫效果很好。而且白癜风患者也可以在日常生活吃一些核桃与芝麻。

　　“麻屋子，红帐子，里面住着个白胖子”对于这样的谜语大家一定不会陌生�；ㄉ缓蚜字湍粤字�，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。像备注循环不好的人，可以在平常多吃一些花生。

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