跟名医师学护心
发布时间：2010-10-12
大家今天来了解一下首都一位著名医师是如何在日常生活中护心的，这些知识对于白癜风病人来说也是很有价值的。这位大夫姓马，现在我们请他发言。马大夫：我很重视睡眠，现在每天确保睡七小时，争取睡八小时，因为工作忙，回家较晚，为了睡够，如有可能宁肯把次日早上的工作往后推一推。每身为医生，对心脏病预防的重要意义和具体知识更加清楚，所以我对自己的要求也更加严格，并逐渐成为日常生活的一部分。我清楚，心脏是人体血液循环系统的动力所在，它保证人体各种生命活动的进行。
这位马姓医师医术很好，自己身体也非常棒，他表示：我不吃红肉，只吃去皮的鸡肉和鱼肉，多吃蔬菜、水果。吃蛋只吃蛋清，再多吃些豆制品，以补充蛋白质。在家吃饭，油和盐都用得少，所以味道比较淡。最近，我在外面吃饭较多，饭菜油、盐重，结果1个多月体重增加了三公斤。为了解决这个问题，我想出了一个办法：吃饭时准备一碗白开水，夹起一筷子菜，先在水里涮一下，这样可以去掉蔬菜表面的一些油盐，避免身体摄入过量的脂肪等。
大多时候我都是选择喝白开水为主，尽量不喝饮料。喝咖啡时，我都会选择添加无糖糖精；喝可乐时，我只喝无糖可乐。如今每个人具体面对的挑战不同，但都应该尽可能调整自己的心情。对于中年男性来讲，目标不要订得太高，应该适当放慢生活节奏，不要给自己太多的压力，要懂得珍惜眼前的事身边的人，这样才有一个健康的心态。
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