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我们来比谁做的花生米营养最高好吃吧

发布时间：2010-10-8

　　朋友们应该都知道花生米的营养是非常丰富的吧，生食花生米易患病花生在地里生长时，其外壳多被病菌或寄生虫卵污染，生食时很容易受其感染而患各种疾病。如果吃了被鼠类污染的生花生米，还会患流行性出血热。另外，花生米里含有大量脂肪，如果过多生食还会引起消化不良，腹痛腹泻。因此，不要生食花生米，不然自己种下的苦果是需要自己来承受的喔，这样多不好啊。

　　花生米有很多的吃法，除了简单的生吃以外，炒炸花生米营养差花生米经过火炒或油炸以后，其所含的维生成素会被炒炸时的高温破坏掉，蛋白质、纤维素和新鲜花生衣也会部分碳化或全部碳化，这样其营养价值和药用价值也就很低了。因此，花生米不宜火炒或油炸，这些都是专家的提议喔，你要是不按照着做那就会并从口入喔。

　　都了两中不能做花生米的方法，接下来讲一个好的方法吧。北京中科医院健康免费热线：400-158-2233水煮花米益处多水煮花生米能完好地保存其营养成分和药用成分，而且味道非常鲜美，食后对人体健康有益处。所以，花生米好用水煮的方法吃。这个方法做到花生米既然很好，那就做吧，而且，白癜风患者平时可以多吃一些花生喔。