吃正确的食物让一天精力充沛
发布时间：2010-9-29
很多时候人们都认为犯困、疲倦是因为睡眠时间不够引起的，其实疲倦是一种人体生理现象，其产生的原因很多，饮食不当是其中之一。色氨酸是人体必需的氨基酸，它可以促进大脑神经细胞分泌血清素，血清素具有抑制大脑思维活动，并最终导致疲倦的作用。因此，如果膳食中摄入的色氨酸过多，大脑神经细胞产生的血清素必然随之增多，人就容易产生疲倦感和睡意，原来是这样啊，现在朋友们应该从开始的那个误区中走出来了吧。中 科 白 癜 风 医 院 零壹零-伍壹贰捌捌玖玖玖
知道了吧，疲倦也和我们吃得食物有关喔，以至于疲倦也与从食物中热能摄取不足有关。由于膳食中摄入植物性食物多，而植物性食物含热能比动物性食物少，不能满足人体生理活动的需要，因而易于疲倦，那么请朋友们，尤其是上班族们，在吃食物的时候避免出现这些问题，不要让它影响了我们的工作。
之所以人们会以为疲倦是因为劳累的原因也是这样的，人体经过剧烈或大量运动之后，体内便会积累较多的乳酸，此时如果摄入过量的酸性食物，也会使疲倦加重。人感到劳累之后，可摄取相应的饮食，以补充一定的热能。平时多吃些水果、蔬菜，以降低肌肉和血液的酸性，这有利于消除疲劳。喝些稍浓的咖啡，可以促进肾上腺激素的分泌，能有效地抵抗疲倦，那么请白癜风患者在选用饮食的时候注意了，认清哪些食物是你们该吃的，哪些食物是要少吃的。
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