这些食物都能维护皮肤美
皮肤健康与我们的日常饮食息息相关，为大家介绍几种常见的可以滋阴养颜佳品。鸡蛋又称鸡子，鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D、酵素等。。鸡蛋中的蛋白质是食物品种中质量、种类、组成方面最优质的蛋白质。一克鸡蛋蛋白质比一克肉类蛋白质的营养价值高得多。而蛋白质(特别是像鸡蛋蛋白质这样的优质蛋白质)在维护皮肤光泽、弹性等方面有着重要的作用。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂。磷脂有乳化作用。进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳作用。鸡蛋黄中还含有丰富的维生素A、维生素B2。这些维生素都是营养皮肤必不可少的物质。所以女性朋友们为了皮肤的健康应常吃这种食物。
鸡蛋所含的营养成分非常的丰富，除了上述提到的这些之后，鸡蛋中还含有较丰富的铁。铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。中医药学认为，鸡蛋味甘，性平，有补中益气、养阴健体及美肤等作用�！侗静莞倌俊匪担骸奥寻祝淦�，其性微寒；卵黄，其气浑，其性温；卵则兼黄白则用之，其性平。精不足者，补之以气，形不足者，补之以血，卵兼理气血，故能清气。能补血，能养能阴，润肌肤。”《本草再新》说：“鸡子黄，补中益气，养肾益阴�！彼�，适当地多吃一些鸡蛋，有健体、抗衰老、美肤等作用。健康生活离不开这种营养的食物，经常食用会给健康带来很大的益处。
深受人们欢迎的蛋类食物还有鸭蛋，它同样也是一种具有护肤、美肤作用的食品。其美容作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。中医药学认为，鸭蛋味甘，性凉，有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等作用。如常食银耳、鸭蛋炖冰糖，有滋阴降火、润肺美肤的功效。其制法为：取鸭蛋，银耳，冰糖。先将银耳水发，洗净，加清水，文火煮至烂熟；打入鸭蛋，加入冰糖，再用旺火煮至鸭蛋熟透即成。鸭蛋性偏凉，这一点不如鸡蛋(性平)，故脾阳不足、寒湿下痢者不宜服。(北京中科白癜风医院，专业治疗白癜风的医院)白癜风患者在平时应常吃蛋类食物有利于病情的有效治疗治疗。
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