你知道午饭后喝一杯牛奶有哪些好处吗
发布时间：2010-8-30
在如今的社会上人们的生活条件在不断的改善，说起牛奶我们每个人都并不陌生，早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯�？墒�，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。根据统计资料显示，我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求，因而我们每个人在生活中应适量的喝牛奶为好。
经相关饮食专家多年的研究发现，告知我们喝牛奶的好处，早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能；晚上临睡前喝一杯则有助于增加睡眠质量，让你进入深度熟睡状态，还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。午餐时喝酸奶有什么好处呢？专家指出，酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助它形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖，看来不同的时间喝一杯牛奶功效也是不同的。
在午餐的时候喝一杯牛奶还有下面几点好处，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。此外，随着酸奶的生产科技、生产工艺不断进步，一些乳品大品牌，已经将其酸奶产品中的益生菌由两种变成了4种，这样不仅酸奶的营养价值比同类产品有了明显提高，其帮助消化、抑制有害菌的作用也得到了更一步的加强。专家提醒白癜风患者，在日常生活中应适量的喝一些牛奶对病情有帮助。
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