简单可行的熬粥配料养出健康的你
发布时间：2010-8-29
大家都知道，不舒服的时候呢，妈妈总是熬小米粥，不会增加身体负担，其实说起保健养生，喝粥是不错的选择。尤其是在春季，乍暖还寒时候，喝着热乎乎的粥品，不仅是保健养生的良方，更是一种享受。那么，春季保健养生粥都有哪些呢？那接下来我们一起来学习这三款养生粥。
那首先了为大家介绍一款富含维生素的粥类食品，补血效果很好的红枣粥。配制：粳米，红枣，加水适量，共煮成粥。红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。专家提醒，白癜风患者应少吃或不吃鲜枣等含维生素C丰富的食物。
那接下来再学习一下剩余的这两款粥，菊花粥和芝麻粥。菊花粥。配制：粳米，干品杭白菊，加水适量，共煮成粥。菊花粥具有清热解毒的作用，适合头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等患者食用。芝麻粥。配制：粳米，芝麻（蒸晒后研细），加水适量，共煮成粥。芝麻粥具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用，适合肝肾不足、头发早白、脱发、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。大家可以尝试一下，真的很简单，而且味道非常好。
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