小妙招教你把黑色食物吃得既时尚又好吃
众所周知，经常食用黑色食物会给我们的健康带来很大的益处，但怎样将它们吃得既时尚又好吃，还符合你需要的营养，这里的学问可主大了！下面给你介绍几款家庭主妇小睿和巧手馨雨传授的几个高招：乌梅，小火煮后，加入桂花，白糖放凉后，便成为桂花乌梅汁。汁色乌，气味芬芳，口感酸甜可人。干乌梅中药房有售。煮时注意用小火，桂花要后放。煮前可以将乌梅泡1个小时，这样可以节省时间和煤气。桂花乌梅汁中，含有多种维生素B、C、E、果酸、柠檬酸、铁、磷等，喝时你会觉得酸润柔芳，烦躁时可多喝，会使你口中津液充盈，眸黑发润，青春焕发。秋天时多饮，会使你生津去火，涵养内气，是当今时尚女孩喜欢的美发佳品。想拥有乌黑秀发的女孩子们赶紧喝这种饮品吧！
桑葚味甜汁多，是深受人们喜爱的水果之一，可以将这种食物作成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚水果沙拉等。味道酸美多汁，多食能使你的眼目明亮，头发密泽。但是品性有些微寒，女孩在来例假时要注意少吃，以防止寒气过大，肚子疼痛。吃过它的古人曾说：“食之，令人肥健，润肌肤，乌须发，固精气�！焙诶钭�，可以做成各种水果拼盘、甜点、果酱。民间特色秘方：经常在饭后少量地吃一些黑李子，可以悄悄地治愈你一直心烦的头皮瘙痒、脱发、多屑等毛病。各种颜色的李子基本上都有味道甘甜柔美，口感甚佳的特点，含有大量的游离氨基酸、蛋白质、纤维素等。我国的中医认为它能“清肝除热，活血生精”；覆盆子可做成果酱或布丁。味道酸甜可口，益气补肾，男女皆益的佳品�！睹奖鹇肌分兴邓扒恳踝逞�，悦泽肌肤，安和五脏，温和益气，疗劳损气虚，补肝明目�！比绻械笔泵挥械幕埃憧梢月蛞恍└才枳咏醋龀赡阆不兜母髦值阈�。很不错的食疗方法，让你有意想不到的收获。
豆制食品有利于我们的健康，下面为大家介绍黑大事的吃法，黑豆加盐水煮熟，当作零食，就能很好地补肾养发。因为黑豆中富含大豆黄酮、大豆皂醇及各种蛋白质，维生素B族、优质脂肪酸、胡萝卜素、叶酸，并且性味甘平很有补肾益精，活血润肤的功效。现代医学证明，黑豆中富含的营养激素，能使人的肌肤富有弹性，减少色素沉淀的功能，长期食用能改善发质功能，使头发乌黑密泽，皮肤白皙。古人认为豆是肾之谷，其形象肾，而色与肾色同。有人试过每日吃十几枚黑豆真的会到老不衰。所以黑豆有很强的补肾养肾的作用；黑米，可以用黑米做成象新疆手扒饭样的黑米羊肉饭，黑米炖鸡（炖鸡时多放些汤，半熟时将黑米放入一起炖，煮熟后非常好吃）。黑米汤团等，如果用黑米和红豆、莲子、花生、桂花一起煲粥，不仅味道甜美，还有很强的补肝益肾，丰肌润发功效。黑米富含淀粉、蛋白质、维生素B、A、E、多种微量元素、乙酸、苹果酸、柠檬酸、琥珀酸等，味干、性平、是优秀的黑色美发佳品。白癜风患者在日�？沙⑹院诙埂⒑谥ヂ榈氖沉菩》椒�，能够辅助治疗病情。
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