酷暑给你的皮肤与脾胃带来伤害了吗
发布时间：2010-8-25
炎炎的夏日来临，同时也迎来了高温的天气。从皮肤到脾胃，酷暑带给我们的麻烦层出不穷。紫外线晒伤我们的皮肤，夏季滋生的细菌侵扰肠胃，当然，高温也让许多人精神萎靡，甚至中暑虚脱。为了躲避阳光，人们涌向沙滩，山林以及各种室内设施等。但是同时，我们也不能忽略饮食习惯上的调整。通过食物可以让我们“吃出清凉，吃出健康�！�
由于天气的炎热，使得我们的汗液排放也在不断加快。随着水分以及钠、钾、镁等矿物质的流失，我们会变得无精打采，疲惫不堪�！吧闳胧屎系牧髦室约按罅啃孪仕褪卟丝梢园镏绞じ呶�，”曾有位专家说到，“这些食物不仅可以补充因排汗而失去的水分和矿物质，它们所富含的抗氧化剂还能有效阻止阳光对人体带来的损害”。所以，专家建议我们多吃点瓜果蔬菜会对身体有好处。
那么我们该吃哪些瓜果蔬菜才能避暑降温呢？哈蜜瓜：没有什么能比瓜类更能代表夏季的了。它们都含有丰富的钾，但哈蜜瓜的钾含量是西瓜的三倍！哈蜜瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助您抵抗烈日危害。红辣椒：那么热的天还吃辛辣的食物？一点都没错。富含维生素C的辣椒可以有效促进汗液的排放，起到降温的作用。如果您对红辣椒并不感冒，那么其它的辛辣食物如大蒜和生姜也会起到类似的作用。但是白癜风患者好不要吃辣椒，否则会加重自己的病情。
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