晚餐饮食不当导致的后果
发布时间：2010-8-24
结束紧张而又忙碌的生活后，和家人一起享受丰盛的晚餐，饭后再悠闲地欣赏电视节目。午餐作为正餐的习惯早已被打破，还有不少人从不回家吃晚饭，下班后就开始每天的“应酬”，吃喝几个钟头，才腆着肚子、晃着身子各回各的家�；褂胁糠旨彝サ耐聿途Ｔ诎司诺阒樱踔潦悴懦酝聿�，这样的人不在少数，我有个白癜风患者的朋友就过着这种忙碌的生活。有的人加班熬夜后把晚餐和夜宵放在一起，吃完后马上睡觉。这些习惯都影响着人们的身体健康，长期下去还有可能引发一起疾病。
近些年来由于人们不良的生活习惯导致一些疾病如白癜风、高血压、糖尿病、心脑血管不少慢性疾病困扰着，而且呈高发趋势，这与进食不当有必然的联系。不少家庭的晚餐菜肴丰盛，鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌，这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。这种以晚餐补早餐和中餐，片面追求摄入高脂肪、高蛋白食物的习惯，加上运动量不足，这样的生活方式难免会给身体带来危害，威协着人们的健康。
看了许多关于饮食方面书和资料，上面都告诉我们：晚餐好吃的少才能睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。并且，晚餐后短时间内好不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。为了自己能够拥有健康的身体，大家应养成良好的生活习惯。
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