在冬天的时候，我们应注意下面几点饮食方法，宜粥糜古代养生家多提倡深冬晨喝些热粥�！兑耪分腥衔疽朔蛉庵�，以温补阳气。如若在粳米粥中加点红枣、赤豆可使人感觉周身温暖，精力倍增。民间素有冬至吃赤豆粥，腊月初八吃“腊八粥”，腊月二十五吃“八宝粥”的习惯。在日常生活中饮食调节给我们的身体带来了很大的帮助和作用。

　　经相关饮食专家研究发现，并告知我们这么一道消息，冬日宜食养心除烦的麦片粥、消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、养阴固精的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、调中开胃的玉米粥、滋补肝肾的红薯粥等。宜温热之品以取阳生阴长之义。如宜吃牛肉、羊肉、狗肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等。这些食物在冬季时我们适量的吃一些为好。

　　在冬天的时候很多人还是喜欢喝酒的，专家指出，冬季每日晚餐喝一小杯酒，对中、老年人养阴大有裨益。宜坚果之品冬日多吃点核桃、板栗、松子以及花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等，须注意体胖者忌肥甘温热厚味。相关医学专家提醒白癜风患者：在日常生活中尽量不要喝酒，这样对身体有好处。

　�。�24255）（143）（205）