秋天到了你知道应选择什么食物来养身吗
经相关医学专家研究发现，告知广大群众们立秋后，人们对自身的保健更加注意了，因为很多疾病都会从秋后复发，医学界形象地称之为“多事之秋”。专家介绍说，由于立秋之后会带来和“秋燥”有关的多种疾病，因此在饮食方面，市民可以适当多吃些润肺的食物，比如常吃些清热、生津、养阴的萝卜、西红柿、豆腐、藕、蜂蜜等。尽量不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物。夏秋交替之际，很多市民会有脾胃功能减弱的现象，体虚者尤其如此。专家还指出，白癜风患者在日常生活中应不要吃辛辣的食物对病情有帮助。
下面告知大家秋季应选择这两种食物最佳，粥和汤是此时调节脾胃好的饮食。秋后早晨喝碗粥或汤，还能防秋燥。专家向广大市民推荐立秋养生第一汤“白银汤”。具体做法如下：原料：白萝卜、银耳、鸭汤适量。做法：将萝卜切丝，银耳分成半，放入清淡的鸭汤中小火清炖，注意时间不要过长。提示：该汤不可与参类同食，脾胃虚寒者少食。专家介绍说，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。因而秋季的时候我们应适量的喝一些白银汤为好。
相信每个人都希望自己有个健康的身体渡过每一天，中医也认为其味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，《本草纲目》称之为“蔬中最有利者”。银耳又称白木耳、雪耳、银耳子等。性平，味甘、淡、无毒。具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。鸭汤滋阴，具有清热去火、润肠通便的作用。老鸭汤同时适宜营养不良，产后病后体虚、盗汗、遗精、妇女月经少、咽干口渴者食用；对于癌症患者及放疗化疗后、糖尿病、肝硬化腹水、肺结核、慢性肾炎浮肿者也有一定的食疗价值。三者合一，能有效缓解“秋燥”等秋后不适，是较好的清补佳品。我们的身体是否健康看来和饮食调节是紧密相连的。
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