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我们应给皮肤补充这些食物

发布时间：2010-8-12

　　很多人都希望自己有个健康美丽的皮肤，食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下几种食物，只要您在日常生活中适量的吃这些食物相信会让您的皮肤更加亮丽。

　　西兰花--它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。胡萝卜--胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。牛奶--是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆--含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。猕猴桃--富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。专家提醒，白癜风患者在日常生活中应不要吃含维生素C的食物对病情有帮助。

　　那么在日常生活中我们还应都吃下面食物，西红柿--含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。蜂蜜--含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。肉皮--富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。三文鱼--其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。海带--它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。这些食物能让您吃的更加健康，让您的皮肤变得更加美丽。

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