喝凉茶前我们应了解这些事项
在夏季的时候很多人都喜欢吃冷饮，凉茶也是很多人的爱好，夏天是凉茶当家的季节，不过医生提醒，喝凉茶一定要适量，同时喝凉茶也要依个人体质而言，对症下药喝“凉茶”。爷爷奶奶宜益气清暑老年人在夏天由于阳气旺盛，易导致气阴亏虚，从而出现乏力、腰膝酸软、心烦、心悸汗出、失眠、入睡困难等症状，还兼有手足心发热、盗汗、口渴或口舌糜烂、舌质红、脉象细数。宜给予益气清暑的凉茶。益气清暑茶：西洋参、黄芪、陈皮、神曲、麦门冬、石斛、葛根、竹叶、西瓜翠衣、荷梗、甘草各30克，加水煎汤饮用。本茶具有清暑热、益气阴的作用，特别适合中暑、植物神经衰弱症、口渴、四肢无力、食欲减退、暑湿灼伤气阴等。提醒老年朋友们在日常生活中应不要和太多的冷饮。
相关饮食专家还告知老年朋友们，注意自己的饮食调节，在饮食上应少吃刺激性及不易消化的食物，多吃清淡滋补阴液之品，多食富含维生素B、维生素C及铁的食物，如动物肝、蛋黄、西红柿、胡萝卜、红薯、橘子等。爸爸妈妈宜清心火降暑由于暑热对情绪的影响，中年人的情绪易不稳定，一旦受到暑热刺激，常常烦躁不安，久久不能入睡。这主要是由于心肾阴阳失调而导致心火亢盛，从而出现失眠多梦、胸中烦热、心悸怔忡、面赤口苦、口舌生疮、潮热盗汗、腰膝酸软、小便短赤疼痛等。所以，对中年人宜给予清心降暑的凉茶。清心降暑茶：竹叶15克，芦根30克，甘草10克，薄荷3克，鲜荷叶一张，加水煎汤，凉后入白糖调匀代茶饮。有清心除烦、清暑祛湿之功效，适用于感受暑热、小便黄赤不畅、口渴心烦等。如小便黄赤不畅为甚者，可改用淡竹叶；如烦躁发烧甚者，可改用竹叶心。饮食上应多食酸枣、红枣、百合等养心肾之品。哥哥姐姐宜清肝火祛暑夏天青年人因蓄积在体内的阳气随着天热转为向外发，若藏阳气过多会化成热邪外攻；如果遇到阳气骤升，内外两阳碰撞，易引动内热而生肝火，继而诱发多种疾病。专家指出，白癜风患者在日常生活中应不要吃西红柿和萝卜对病情有帮助。
很多人也许都了解自己的身体，专家告知广大群众们，肝火旺盛时常伴有性急易怒、口苦咽干、头昏脑涨、面红目赤、心烦易怒、便秘，及舌红苔薄黄、脉弦数。宜给予清肝火祛暑热的凉茶。清肝祛暑茶：夏枯草、菊花各30克，枸杞子10克，决明子20克，用沸水冲泡，闷10分钟即可饮用。如果症状严重还需要对症治疗，如口服龙胆泻肝软胶囊、杞菊地黄丸等。并且要少吃酸味，多吃甘淡性温微辛食物。弟弟妹妹宜健脾消暑暑期，小孩通常都会有厌食、消化不良等症状，且易上火，因此宜给小孩喝健脾消食的凉茶。健脾消食粥：新鲜薄荷、山楂、麦芽、神曲各30克，纱布另包备用。再取100克粳米，用文火煮成粥，待粥将熟时加入冰糖20克及备用布包，密闭再沸3～5分钟即可。此粥能健脾消食、清热利咽、解暑怡神。暑邪所致之咽喉不利、身倦发热、厌食、消化不良者可以选用。平时应给孩子多饮水，多吃蔬菜和水果，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。这样才能让孩子健康快乐的渡过一个炎热的夏季。
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