孩子们的健康成长离不开纤维素菜食物
孩子们都喜欢喝饮料，可是现在超市里饮料的种类越来越多，往往使父母无所适从。但这些饮料的一个共同特点，就是都含糖。糖固然是人体生长发育过程中不可缺少的物质，但目前孩子饮食中摄入的糖普遍过多；不仅如此，他们还喜欢吃荤腥厚味的食品，不喜欢吃蔬菜等清淡食物，因此，摄入的蛋白质也过多。过多的糖和蛋白质，使人体血液形成一个偏酸性的异常情况。在孩子身上则表现为烦躁多动、厌食口干、夜寝盗汗、便秘或排便干硬等症状。要纠正并治疗孩子的这种常见病，除了鼓励他们多食富含纤维素纳新鲜蔬菜之外，茶叶也是治疗这类病的良药。为了孩子们的健康，在日常生活中应合理的安排孩子们的日常饮食。
为什么说茶叶是治疗这类病的良药呢？我国传统的中医理论认为茶叶味苦、性微寒、呈弱碱性、有消食去腻、解毒化痰、除烦解渴的功用。经常饮用可以纠正儿童血液偏酸性的现象，从而消除上述症状。茶叶中含有较多的维生素C和少量胡萝卜素及一些人体必需的微量元素，自然也对孩子生长发育有益。但是，孩子不宜唱浓茶，茶叶中的鞣质与蛋白质结合成不易消化的物质，对营养的吸收有一定影响，平时人们服用人参等补品，不宜同时钦浓茶就是这个道理。对孩子来说只宜饮淡茶，用质量较好的绿茶，冲泡两杯茶(约四百毫升)开水，即成适宜孩子饮用的淡茶。纤维性食物是饮食平衡的重要因素，它有助于消化食物和维持消化道的正常功能，因此对学步儿童非常重要。其作用主要有：能锻炼咀嚼肌，增进胃肠道的消化功能；能促进肠蠕动，从而防止小儿便秘；减少奶糖、点心类细腻食品对牙齿及牙周的黏着，从而防止龋齿的发生；增加粪便量，稀释粪便中的致癌物质，减少致癌物质与肠黏膜的接触，有预防大肠癌的作用。所以建议家长们应让孩子们饮些淡茶，有利于其健康成长。
治疗这种常见的疾病，还应让孩子们经常吃一些含纤维素菜食物。纤维素虽对小儿的生长发育很重要，但也无须专门寻找，只要孩子平素经常吃面包、馒头、大米及其它谷类和水果、蔬菜，就可获得足够量的纤维。含纤维量多的食物可能会给小儿娇嫩的消化道带来不必要的刺激，放没必要在常规饮食的基础上再补加这些食物。对于习惯性便秘的小儿，可适当多吃些水果、蔬菜等。一般来说，含粗纤维的粮食有玉米、豆类等。含粗纤维数量较多的蔬菜有：油菜、韭菜、芹菜、荠菜等。白癜风患者在日常也应常吃新鲜的蔬菜，少吃富含维生素C的食物，有利于病情的早日有效治疗。
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