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对于消除疲劳你知道几种

发布时间：2010-7-28

　　工作了一天，我们拖着疲惫的身子回到家中休息，可是有时候却无法去缓解疲惫。有些人总是想尽一切办法去寻找办法缓解疲惫，但大多数总是无功而返。其实，缓解疲劳的方法，它就在我们身体。

　　茶起源于中国，而且茶受到了许多人的喜欢。茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的�？Х�、巧克力也有类似作用。维生素B1、B2和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B1、B2和C的食物，能消除疲劳。但是白癜风患者好不要使用维生素C消除疲劳。

　　其实碱性的食物也是可以帮助我们消除疲劳的。疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。人参，银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活水的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。像这些都是可以帮我们消除疲劳，大家不妨试一试。

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