宝宝的饮食对身体来说尤为重要
发布时间：2010-7-23
生活好了，见到多了，吃的也多了，一切都好了，目前随着生活水平的提高，大多数人都吃精白米、面。从口味上来说精白米、面比粗粮好吃、可口，但从营养上来说粗粮的营养价值比精白米、面高。稻米和小麦的营养成分大部分集中在胚芽、糠麸和米的表面部分加工越精细，营养素的损失就越大，尤其是维生素B1和维生素E，这两种维生素对人体都有重要作用，是人体所必需的，这样的话，大家就要多吃这两类食物了。
人们都知道，在日常生活中我们就应该多吃点五谷杂粮，粗粮中还含有较多的纤维素，能吸收水分和肠道内的有毒物质，防止便秘，预防肠道肿瘤的发生，因此，小儿不应长时间地吃精白米、面，可经常吃些标准米、面，这毕竟是原生态的嘛，吃这个肯定是要好一点啊。
除了这些之外，还有一些杂粮吃了都是有好处的，如玉米、小米、高粱等，虽然其蛋白质质量不如米、面，但含有较多胡萝卜素、维生素B、多种矿物质和纤维素，对人体有利。因此，小儿主食应粗、细粮搭配，经常吃些粗粮、杂粮有利于儿童的生长发育和健康，同时也可换换口味，使孩子有新鲜感，避免偏食，而且，像萝卜这些食物的话白癜风患者也是可以多吃的。
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