长胖以后该忌的就要忌
发布时间：2010-7-23
现在随着生活水平的提高，人们都吃的好，玩的好了，所以有的人们就开始发胖了，一直到他们自己都感觉到胖的不行的时候才意识到该减肥了，在这种时候，我提醒你们，一定要绿色减肥法。
说到这个绿色减肥，朋友们肯定第一想到的就是绿色蔬菜，其实，绿色食物包括全麦谷类食物、高纤维素水果与蔬菜、坚果和种子；用植物油(即花生油或麻油等)来烹调和凉拌食物；用果酱和蜂蜜代替食糖，这些都是绿色减肥的绿色食品，而且白癜风患者平时可以多吃一些花生的。
另外我还要告诉小胖胖们，你们都应尽量少用强烈的香料和调味品，因为强烈的香料可以增强食欲，使人多吃谷类和肉类，对减肥不利；不要吃“加工制造”的食品，如人造乳筋和人造牛油，这些食物纤维索含量很低，对减肥也不利；忌食任何高糖分的食物和饮料，如雪糕(冰淇淋)、糖果、奶油或优质面包、蛋糕等，以及可乐之类含糖量高的饮料，这些都是你们需要禁忌的食物，可不要再去贪吃了。
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