喝饮料来补充水分并不科学
发布时间：2010-7-12
在火热的夏季，气温逐渐上升，导致许多朋友会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。尤其是白癜风患者，在日常生活中养成良好的饮食习惯，对病情恢复有所帮助。
众所周知，在火热夏季是所有饮料销售的高峰期。碳酸饮料、果蔬汁、茶饮料、含乳饮料……各种饮料穿着花花绿绿的外衣，挤满了超市的货架，不少饮料还打出“天然”“营养”“维生素”等招牌，让消费者挑花了眼。那么，生活中，我们应该选择怎样的饮料，对人体有益呢？
在此，相关的食品专家提醒朋友们，一定要适量饮用饮料，“夏季出汗较多，为补充水分就大量喝饮料，这样做并不科学。喝饮料要特别注意糖分摄入过多的问题。”农业大学食品学院副教授说，市售饮料一般500毫升一瓶，最高的含糖量达10%以上，如果喝上三四瓶，就会喝进约200克糖，相当于吃了两碗米饭。大量喝饮料，在补水的同时却摄入了过多的糖分，并可能导致缺乏B族维生素，不利于身体健康。在此建议朋友们，为了自身的健康，选择饮料时好是无糖或低糖饮料为佳。
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