想要皮肤好不妨多吃点这些
发布时间：2010-7-11
新鲜蔬菜是我们日常饮食中必备的营养佳品。新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康，皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素。如果您要将青春留住脚步，不妨多吃点这类的食物。
氧化可以让女性的皮肤变得比较粗糙，但是如果多吃点豆腐可以抗氧化。其实除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。而且白癜风患者也可以在日常饮食中多吃点豆腐，不仅对病情有好处，还可以抗衰老。
脸上有活力，可以让我们看起来更加的年轻，想要保持活力，可以多吃点圆白菜。圆白菜是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。而且这具有�；てし舻拿廊莨πВ环炼嗟阏飧�，会对皮肤好。
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