别出心裁的白菜吃法
蔬菜的营养价值是比较高的，而且味道也很美的，但随着生活水平的提高，冬天里人们的生活水平早已脱离了白菜、萝卜、蜂窝煤的年代。尽管从主角变成了配角，但大白菜的营养价值却不容忽视.白菜几种营养创意吃法白菜包肉：纤维、蛋白两不缺我为白菜说句话：百菜不如白菜，白菜中的凝血止血酶能预防中风，钼还能防癌。王主任以前并不爱吃白菜，但是做了营养医生以后，就开始吃白菜了，原因就是白菜的营养很均衡，对身体有好处。白菜里面含有大量的植物纤维，这些植物纤维能促进胃肠的蠕动，促进消化系统的健康，这些白菜的作用都是经过科学的研究和实践得出来的。
白菜也可以拿来做馅，白菜的选择是非常重要的一步，首先选择叶大梆薄的大白菜，和几两很细的肉馅。将白菜梆去掉大部分，接着把白菜叶焯一下后平铺在桌面上，然后按着自己的口味和肉馅，可以在肉馅里面和上一些其他的蔬菜、切碎的豆制品、香菇、木耳等，这样动物蛋白和植物蛋白就全了。王主任喜欢吃原汁原味的，就在里面加上一些葱和姜来调味，同时加一些酱油、盐。和好了馅以后，把肉馅包在白菜里。包好后就可以开始上屉蒸了。大约蒸个十五分钟吧，外面的白菜变色了，里面的肉也熟了，这时候就可以盛出来了。这样的白菜食物非常的可口、鲜美让你吃了之后还想吃。
“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”这句俗语人人知晓，王主任的这道菜非常适合中午和晚上食用，可以选择热吃，也可以晾凉一点吃。这道菜最大的特点就在于做法的健康和荤素搭配的合理。王主任喜欢这道菜的原因也正在于此，蒸菜最大程度保持了菜中的营养。平时吃肉较多的话，肉类消化后的废弃物排除是一个困难，有些人吃肉甚至便秘。但是和白菜一起搭配的话，蛋白质被吸收以后，肉类的碎渣在蔬菜的高纤维帮助下可以很顺利地排出体外。切下来的白菜梆自然不能浪费，如果家中有榨汁机的话，可以把白菜梆榨成汁。白菜汁可以加冰糖饮用，也可以在包饺子的时候和面。至于剩下的渣滓，可以捣碎敷在脸上，具有清热、解毒、消炎的功效，对痤疮有很好的治疗作用。但大白菜白癜风患者好是少吃，因为里面富含维生素C的营养物质。
(74796)(150)（149）
【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】 转载请注明：http://3muuz.plrqp.cn/bdf/yufangbaojian/shiliaodaguan/22309.html 热门词：白菜
白癜风北京哪家医院治疗好
