给自己的身体应主动的补充这些
发布时间：2010-6-26
在日常生活中相信我们每个人都是这样的心理，累了休息，渴了喝水，有病去医院等传统生活行为通常是被动的。其实，这种被动行为往往对健康不利。如果变被动为主动，做到未雨绸缪，防患于未然，就能提高健康水平。主动原则认为，平时就要养成良好的生活习惯，并且定期检查身体，特别是主要脏器的功能指标，做到及早发现，及早预防、治疗。才能让您有个健康的身体快乐的渡过每一天。
相信很多人由每天的三顿饭减成了两顿，这是因为有时不饿就不吃了，其实这是不对的选择，不饿也进食:有人以为，早上肚子不饿可以不吃。其实，这种做法十分有碍健康。因为人体所必需的能量基本上是由三餐饮食供给的。主动原则认为，每日三餐都要吃饱吃好，尽量做到定时、定量，不要缺顿或饥饱不均，要注意营养搭配，根据需要主动补充必需的维生素及微量元素，使身体能够吸取足够的能量。为了自己的身体更加强壮应保持好一日三餐这一习惯。
人们往往在非�？诳实氖焙虿湃パ≡窈鹊闼�，这是错误的认识，不渴也喝水:如果等到口渴才喝水，那么这时人体已经缺水了。主动原则认为，人们应当主动定时饮水。除三餐外，一般成年人每天需要另外补充1500毫升的水。天热出汗多时，饮水还要增加�！安豢室埠人倍灾欣夏耆死此蹈缘弥匾�。如果中老年人能坚持每天主动喝进适量的水，对改善血液循环、防治心血管疾病都有利。专家指出，白癜风患者也应多喝点水对身体有好处。
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