适量的吃一些玉米会给我们的身体带来好处的
发布时间：2010-6-16
随着社会的发展，我们的生活水平也提高了，现如今很少家庭吃玉米，其实玉米是粗粮中的保健佳品，玉米，不仅清香甘甜，还含有多种特殊的营养素。据现代营养学研究，每一百克干玉米含蛋白质八点七克、脂肪四点三克、热能三百六十四千卡、磷二点九三毫克、钙十毫克、铁三点一毫克，还含有镁、硒等人体必需的微量元素。玉米所含脂肪中本分之五十以上是亚油酸，还含有谷固醇、卵磷脂、维生素E及丰富的维生素B1、B2、B6等，故玉米油能降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生。因而在生活中大家应适量的吃一些玉米对身体有一定的好处。
相关营养专家研究发现，告知广大群众们，玉米中含有的纤维素比大米、面粉高6-8倍，因而具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米中还含有多种人体必需的氨基酸，能促进人的大脑细胞正常代谢，有利于排除脑组织中的氨。玉米的胚芽和花粉里含有大量维生素E，可增强人的体力和耐力，中老年人常吃玉米面和花粉食品可延缓衰老。专家提醒白癜风患者，在日常生活中也应适量的吃点玉米对身体有帮助。
其实，玉米给我们带来的好处有很多，玉米须还有利尿、降压、促进胆汗分泌、增加血中凝血酶和加速血液凝固等作用。将玉米须在授粉前割下阴干存放，煎水代茶，对肾炎、膀胱炎、胆囊炎、风湿痛、高血压和肥胖病均有一定疗效。总之，玉米是粗粮中的保健佳品。多食玉米，对人体的健康颇为有利。在饮食方面里要给自己适量的吃一些玉米。
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