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多吃鱼肉可调节我们的不良情绪

发布时间：2010-6-16

　　日常饮食会影响到我们的情绪，据相关媒体的报道了解到，美国科学家最新公布的一项研究结果显示，通常存在于鱼肉中的omega-3脂肪酸不仅有益于人体心脏健康，还可能改善个人行为方式并对心情与性格产生激励作用。当情绪不佳的时候，不妨多吃鱼肉来进行调节。

　　阅读国外相关的杂志报道了解到，美国的研究人员宣布，他们在参加研究的志愿者中发现，血液中omega-3多不饱和脂肪酸含量较低的人比较容易冲动，对未来的看法更消极，更多地呈现出轻度或中度的抑郁症状；而那些血液中omega-3含量较高的参与者却显得更加气顺心和。这项研究成果在美国身心健康协会年度会议上被公诸于众的。这项研究结果的公布让我们又了解到一种调节不良情绪的好方法。

　　相关的研究人员指出，“经过之前大量的研究，科学家发现血液中omega-3脂肪酸含量较低与严重抑郁症、两极性精神紊乱（特点为躁狂与抑郁并发）、精神分裂症、滥用药物以及注意力不集中等临床症状有关”，但很少有研究显示omega-3脂肪酸含量高低也会影响健康人的情绪。至于omega-3脂肪酸摄入量的增加到底会对一个人的情绪产生何种影响，公布的研究结果为将来相关研究提供了线索。但值得提醒的是白癜风患者在日常生活中应少吃鱼虾等海产品。

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