夏日饮食应这样吃
发布时间：2010-6-10
在这炎热的夏季很多人都不乐意上班，风俗夏至正值盛阳覆盖其上，阴气始生于下，所谓“阴阳争死生分”的时节，表示喜阴的生物开始滋生，而喜阳的生物将逐渐死去�！断闹辆啪牌蚋琛匪担骸耙痪哦�，扇子不离手；三九二十七，雪水甜如蜜；四九三十六，出汗如沐浴；五九四十五，头戴秋叶舞；六九五十四，乘凉不入寺；七九六十三，上床寻被单；八九七十二，思量盖夹被；九九八十一，家家打炭墼�！鼻宕暗南闹寥眨奈浒俟僖偶偃�，回家与亲人团聚畅饮，以避夏日酷暑，名曰“歇夏”。在夏季外出的打工仔抽时间回家看看。
在夏季的这个时候，很多疾病也就缠绕在我们的身上了，“疰zhù夏”是一种季节性病症，主要源于暑热和体质虚弱。古人预防疰夏一般分两个阶段：第一阶段从立夏开始，这一时段的习俗很多，比如上海人就有立夏之日吃茶叶蛋的风俗；第二阶段则从夏至开始，有“冬至饺子夏至面”的说法。夏至食面，一般指的是面条。北方则主要是打卤面和炸酱面。起居嵇康《养生论》中说：“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于或心少减，不可以热为热，更生热矣�！币饽钪写嫦胄闹杏斜�，便不会感到天气极其炎热了。为顺应自然界阴阳盛衰变化，一般夏季宜晚睡早起，尽量保持每天有7小时左右的睡眠时间。注意这些才能让您渡过一个炎热的夏季。
在夏季的时候很多人都会瘦几斤，因为天气闷热很多人都不想吃饭，专家告知我们，人的消化功能相对较弱尤其是白癜风患者，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。夏季饮食我们还是以清淡为主这样对身体有益处。
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