健康早餐吃出苗条身段
发布时间：2010-6-5
每个地方的饮食和生活习惯都是不相同的。当我们检索完不同文化和不同地域的饮食，好的以及有害的饮食我们都已经了然于胸了。那就从现在开始，拟定属于你自己的健康饮食方案吧。一份全新的健康饮食计划，将会使你浑身充满活力，比以前更有耐力，而且情绪的波动也不再那么强烈了。如果长时间坚持这样的饮食，那么不仅你患疾病的几率降低，而且还会比预期寿命延长。当然，随之而来的，还有你一直向往的好身材。要知道好的身材是每个女孩子都非常喜欢的。
喜欢苗条身材的女孩子每天都会计算自己着自己的摄入的热量数。其实不用再天天计算你摄入的热量数了，下面，我们就来看看这个融合了中西各地精华的世界上最健康的菜单。平常根据这些健康的菜单，可以吃出非常苗条的身材。
俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨”。因此早餐是非常重要的。一般早餐可选用，鲜榨的橘汁、麦片粥(先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥)，抹一点黄油的烤面包，绿茶。这是一份高谷物、高纤维的早餐。麦片粥可以帮助你降低胆固醇；麦芽富含维生素E；两份饮料——绿茶和鲜橘汁，含大量的维生素。但是要注意得是白癜风患者应该少喝或不喝鲜橘汁的。
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