这个果子可帮你缓解关节不适
发布时间：2012-9-11
在五谷杂粮中，提到大豆朋友们都无不称赞。研究显示，每天服用大豆蛋白质三个月之后，人们的膝盖痛会得到改善。大豆及其制品富含大豆异黄酮，具有抗炎症的效果，豆浆、黄豆、豆腐等都很好。不过，在喝豆浆时，好别吃鸡蛋，这样的营养价值就没那么高了。
哪些水果对缓解关节炎有帮助呢？通过调查发现：摄入大量的水果能减轻膝盖疼痛，并减缓关节炎的发展。对膝盖好的食物主要是维生素C含量丰富的，比如鲜枣、猕猴桃、橘子、芒果、柚子和木瓜。专家推测，是因为这些水果中的维生素C保护了膝关节和支撑结构。不过白癜风患者要少吃这类水果，这样才能让病情早日有效治疗。
在我们的饮食餐桌上，鱼除了味道鲜美以外，还对关节炎有益。鱼。许多研究发现鱼和鱼油能减轻膝盖痛和关节僵硬。鱼含有的欧米伽3脂肪酸能减轻关节炎，�；はジ侨砉恰Ｗ医ㄒ�，每周吃两份多脂鱼，比如三文鱼或青花鱼。不过一次别吃太多，特别是肠胃虚弱的人更要注意。
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