按时大小便对人体健康有益
发布时间：2012-8-8
在这快节奏生活的今天，对于部位人来说熬夜是家常便饭。有些朋友以为只有在感到困了的时候，才应该去睡觉。事实上，困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉，按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，还非常容易入睡，提高睡眠质量，减少失眠的发生。人的一生中大约三分之一的时间，是在睡眠中度过的。睡眠是人体新陈代谢的生理过程。保证定时睡觉，每天保证充足的睡眠时间才能维持人体生物钟的正常运转。
大小便感觉非常明显时才去厕所，如果你也有此习惯的话及时纠正。这样做，对健康是极为不利的。大小便在体内停留的时间长了，非常容易引起便秘，或者使膀胱过度充盈。粪便和尿液中的有毒物质，不断被人体重新吸收，非常容易导致“自身中毒”。因此，养成按时大小便的习惯，能够降低一些疾病的发生几率，如便秘、大肠癌等等。
随着社会的快速发展，人们的生活水平及生活方式有了明显的改变。有肥胖倾向的朋友是越来越多了。许多专家认为，导致肥胖的主要原因是进食过量，营养过剩和缺乏运动。许多朋友在肥胖之后，花掉了许多钱，花费了许多时间去减肥，这是非常不合算的。实际上，目前的任何减肥手段都是十分有限的。因为事后减肥不如事前预防，我们完全可以在体重超标之前就加以预防。比如控制和调整饮食，防止暴饮暴食，加强体育锻炼等等，同时提醒白癜风患者也应适当进行体育锻炼，对病情的有效治疗有帮助。
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