孕妈咪平安过冬有准备
发布时间：2012-2-9
寒冷的冬天到了，孕妇如何来安然的度过这个冬天呢？保暖，防止空调病。孕妇在冬季应注意保暖，力求室温稳定，不宜过高，早晚外出时更应预防着凉受寒。避免随意外出，更不能到影剧院、超市、商场等人多的公共场所去。如果家人和单位中有患病者更要少接触。使用空调取暖时，应开启门窗通风换气，连续使用空调，要经常把窗留有一定的缝隙，加强新鲜空气的流入，保持室内空气的新鲜�？掌牧魍ú挪换岣【圃旎崛盟撬烈�。儿童专栏：北京治皮肤病的医院的名字在哪里找
冬天的太阳比较舒适，孕妇应适当的多晒太阳，促进钙的吸收。孕妇常晒太阳是非常有好处的，是因为钙在体内的吸收离不开维生素d，需要在阳光中的紫外线参与下才能在体内进行合成。因此，孕妇在天气较好的日子里，每天应晒半小时以上的太阳。晒太阳时也不一定非要在户外，在自家的阳台上也可以进行。晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。需要提醒的是，隔着玻璃窗晒太阳是达不到效果的。提醒白癜风患者，在夏季的时候可不要在太阳下暴晒，否则会再次的刺激皮肤的。
身体的变化与饮食的选择和摄取有着直接的关系。营养均衡，多吃营养丰富的食物。孕妇在冬季饮食不应“厚肉薄菜”，还是要注意饮食营养的全面均衡，这也是抵抗外来有害物质的重要措施。孕妇应该比其他季节多吃些营养食物，以保证营养均衡。肉、蔬菜、水果一样不能少。同时，还应注意补充水。有许多的孕妇认为水果蔬菜中含有水分而很少喝水，其实蔬菜中的水分不同于白开水，孕妇还是应注意饮些白开水。及时的补充体内缺乏的水分，有利于体内毒素的排出。
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