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食啥可快速入梦

发布时间：2011-10-7

　　睡眠不好第二天就没有好的工作状态，下面给您推荐几款有益睡眠的食物。竹荪：所含有效成分可补充人体必需的营养物质，提高机体的免疫能力。另外，竹荪能够�；じ卧啵跎俑贡谥镜幕�，这种“刮油”的作用很适合晚餐食用，给身体尽量少的负担进入梦乡。常常失眠的你可以试试晚餐食竹荪，相信会帮您改善睡眠。

　　银耳是一种营养极其丰富的食物，它的特殊功效非常之多。银耳：富含维生素D和硒等微量元素，能防止钙的流失，还能增强肌体抗肿瘤的免疫能力。3muuz.plrqp.cn银耳凭借其益气清肠、安眠健胃的特征早已被认可为安神助眠的佳品，再加上银耳的养阴清热和润燥护肤功效，更适合忙碌于办公室中的女性睡前食用。相信爱失眠的你，可以通过食用银耳得到很大改善。

　　提起红枣相信大家已经非常熟悉了，它含有多种营养。红枣：富含维生素和微量元素，甘甜温和、果肉饱满滑腻，具有补五脏、益脾养胃、养血安神的功效。对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。蜂蜜：具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。其抗过敏、抗疲劳、防治心血管疾病等多种功效。尤其对失眠患者疗效显著。若是白癜风患者出现失眠情况，可以在睡前饮杯牛奶，相信会有所改善。

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