春来吃啥好处多
春季是一个美丽的季节，很多人在此季节都非常重视饮食。中医认为春天的饮食应该“少酸增甘，以养脾气”，是说春天要少吃酸味的食品，多吃甘味的食品，以补人体的脾胃之气。而常见的甘味食物有大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、黑木耳、香菇等，每人可根据自己的口味选择，好多吃一些。春季饮食应保持清淡，在控制主食摄入量的同时多吃一些富含维生素的食品。早春阴寒渐退，阳气开始生发。根据中医“春夏养阳”的理论，此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。这些食物不仅能祛散阴寒，助春阳生发，而且其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效。对于白癜风患者来说，春季饮食应注意一些禁忌，并要合理安排。
众所周知，果蔬的营养极其丰富，常食对健康益处多。多食果蔬抗病毒增强抵抗力，春季气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而导致疾病的发生。所以，在饮食上宜遵循抗病毒原则。在春季日常饮食中，一方面应注意摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、辣椒、菠菜等新鲜蔬菜和柑橘、红枣等水果，富含维生素C，3muuz.plrqp.cn具有抗病毒作用；胡萝卜、南瓜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有�；ず驮銮可虾粑廊廾昂粑鞴偕掀は赴墓δ�，可抵抗各种致病因素的侵袭。另一方面应注意食用富含维生素E的食物，以改善人体免疫功能，增强机体抗病能力。这类食物有蛋黄、豆类等。体质虚弱的朋友们，可以适食这些食物来增加抵抗力。
那么，你知道在春季补身体需要注意哪些方面吗？春宜平补益气健脾、清热解毒。很多人认为万物复苏的春季是调养身体的好时候，的确如此，不过从中医角度考虑，春季的进补又不同于其他季节，应该以平淡进补为主。“春不养夏易病”，意思是说春天若没有将身体调养好，到了夏天就容易有各种疾病，因此对于中老年人以及体弱者来说，春补十分必要。春补应该用一些益气健脾的中药，如玄参、西洋参、白术、淮山药等药材。初春进补应该在补充营养、加强消化吸收功能、提高自身免疫力这几方面下功夫。春季也容易产生湿热疾病，在进补时可以用点大青叶、金银花、茯苓、薏米等清热解毒利湿的中药。相信这些中药，能够帮到您有效缓解湿热疾病，帮助您减轻一丝痛苦。
�。�125197）（112）(149)
【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】 转载请注明：http://3muuz.plrqp.cn/bdf/yufangbaojian/ertongzhuanlan/60592.html 热门词：春季进补
白癜风北京哪家医院治疗好
