几大妙法子让您达到养生目的
随着生活水平的逐渐提高，人们越来越注重养生。下面给大家介绍几个养生方法，运动养生。生命在于运动，这是中外科学家的共同认知。人如果没有自觉的运动，而是安于休息，那么他的生命周期就会缩短。人体最完美的运动应当是跑步，在跑步中，两腿不断轮换地刺激左右大脑半球，极易锻炼脑组织及其他组织器官。如年龄较大跑不动，则可每天坚持走步一小时，也可达到同样的效果。此类运动应从年轻时开始，如果等到年老走不动了再去锻炼，就为时已晚了。除坚持慢跑外，我每天还坚持搓脸、转睛、叩齿、挺腹、打太极拳。老年人的健康不仅仅在于体育运动，良好的生活规律也是保持健康的重要条件。因此，想要达到养生的目的，坚持运动是最妙的方法之一。
饮食在我们的日常生活中占据着很重要的位置，因此，大家也可以通过饮食养生。有人主张药物养生，这种认识是片面的。药物虽然可以养生，但药物是有偏性的，或偏于热，或偏于寒，且用久了就会产生一定的毒副作用，远不如食物养生作用平和、持久。所以“药补不如食补”这句话是正确的。我主张多吃素食、杂食，如黄豆、大枣、核桃、木耳、萝卜、3muuz.plrqp.cn芹菜、菠菜、土豆、蜂蜜及羊肉、牛奶等，这些都是益寿补品，老年人应多补钙、磷，少吃食盐。还要做到不偏食，不反复吃同样一种食物，不过饱，须戒烟，少饮酒，适量摄入维生素A、B、C。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，这样可以舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。对于白癜风患者来说，饮食合理安排，对病情非常有益处。
除了上述所讲的养生方法之外呢，还有一个妙法子，为大脑养生。大脑是机体生命活动的司令部，保持大脑的思维敏捷，思路开阔，是养生保健的重要内容。每天日间如能保持大脑安静半小时或一小时，就可以充分发挥脑组织的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。保持头脑不退化的好办法就是勤用大脑，正如防止旧机器生锈一样，一家的方法就是让它适当地转动。但用脑不可过度，适时使大脑安静可使全身肌肉放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。在日常生活中适当用用脑，也是养生的一大妙计。
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