有些东西可以让你健康
发布时间：2011-5-11
古代帝王将相都想长寿，他们在苦苦寻找长寿的秘诀，如今人类的寿命愈来愈长，除了有赖医学的进步，也因为人们重视养生�！俺缘煤�，住得好，心境开朗”，自然有助身心舒泰，长命百岁。因此大家对食物的要求早已超越单纯去满足生理上的需要，还讲究营养。专家为您介绍了十大最佳营养食品，分别是番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、绿茶和红酒，虽然这些东西看起来并不起眼，但是长时间的吃，对身体的好处就显露出来了。
关于长寿的方法，其实是没有任3muuz.plrqp.cn何特殊的要求的。世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。三文鱼的脂肪乃奥米茄三号脂肪酸，属有益的类别。而绿茶中的茶多酚则是植化物质。两者对身体同样有益，有助预防癌症及心脏病，所以说常喝绿茶就是一种很简单的长寿小妙招。
燕麦是一种粗粮，但是我们中国却吃它的人群非常少。燕麦则含有丰富可溶性纤维，能有效降低血液胆固醇，减少血管硬化的机会。至于菠菜、西兰花均同属深绿色蔬菜，提供叶酸，协助红血球正常成长。而且又含抗氧化剂，具�；ぷ饔�，能减少患上疾病的机会。另外番茄则含有胡萝卜素，同样发挥抗癌的功效及保持身体健康，对于白癜风患者来说这些食物还是可以适当的食用的。
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