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不同的饮食养育不同的人

发布时间：2011-5-7

　　人的饮食习惯都会随着季节的变化而变化，我们要作出理智的选择，寒冬来临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。生活家小编特意为您搜罗了适合严冬的各类饮食保健信息，让您在季节交替的时候做好应当的防护和饮食方案。

　　如今社会的变化让许多人忙碌于自己的事业，高品质的生活是每个人的追求，在饮食方面，单纯的吃饱、吃好已经不是一家的标准，吃得3muuz.plrqp.cn健康、吃得营养变得越来越重要。为此，美国《预防》杂志与我们一起分享了两位营养学家的饮食忠告。购买当地食品。一方水土养一方人，在饮食方面，各个民族、各个地域都呈现出不同的特色。这些不同风格特点的饮食也是最适合当地人的，这就能够诠释为什么一个人到另一个地方会产生水土不服。

　　我们几千年的饮食习惯已经成为了一个定理，饮食本地化，继承祖祖辈辈的饮食传统，这是最简单、最健康的饮食方式。农贸市场中熟悉的瓜果蔬菜就是我们饮食的最佳选择。选择“主食”蔬菜。人们日常食用的一些蔬菜中，含有大量天然而健康的淀粉，如豆类、玉米、南瓜等，完全可以当作主食来食用。这些蔬菜中的碳水化合物能逐渐分解血液中的葡萄糖，从而避免血糖忽高忽低，因而对保持人体血糖平衡极为有益，白癜风患者也应该在健康饮食的同时减少禁忌食物的摄取。

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