不良饮食让你受到失眠的困扰
发布时间：2011-4-25
充足的睡眠有助于我们缓解疲劳，有不少人受到失眠的困扰，一些不良的饮食也会导致难以入睡，小编为大家列举几种“偷走睡眠的食物”。辛辣食物晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠。一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟，喜欢吃辛辣食物的朋友们应注意这点非常重要。
肉类食物深受大家的青睐，尤其是经过加工或烟熏的肉食，但会影响到我们的睡眠。因加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。酒精很多人通过饮酒放松身心，(更多信息请到b。d。f。y。y。9。9。9。.。c。o。m 了解,请去掉前面的"。"。北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0/1/0-
多数上班族都是通过喝咖啡来提升，但晚上好不要饮用，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。干酪干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难。此外，牛奶巧克力中的酪氨酸、人参茶等都会导致难以入眠。提醒白白癜风患者在日常应远离富含维生素C的食物，有利于疾病的有效治疗。
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