女性养生得科学点来
女性在现在这个社会中充当了一部分角色，但是她们的身体不允许她们这样劳累，女性在各个时期，因身体状况不同，所需的营养成分也不尽相同。特定的时期如果没有及时补充特定的营养，而女性身体的其他部分也是一样，没有给它足够的呵护与保养，都将会给健康造成无法挽回的损失，也许你已给自己的职业生涯定下了无数的计划，也许你正在实施着人生既定的结婚、生子、买车、购房计划，那么你更应该做的是为你实现这一切的基石――健康，签约十年营养计划，这个计划是非常有必要的，也是将来一切计划的基石。
女性热血方刚的准备奋斗一把的时候，正是她们身体需要调养的时候，这个时期的女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，大约有百分之二十一的女性会出现程度不同的贫血现象，红细胞和血红蛋白降低占百分之五十，血小板减少占百分之二十一，所以补血补铁就成为首要大事。铁是人体，尤其是女人健康必需的微量元素，是人体合成血红蛋白的重要原料。缺铁可使血红蛋白含量和生理活性降低，以致血带氧量减少而影响大脑中营养素和氧的供应，这种疾病都是一个慢性的累积过程，等你们发现症状的时候，已经晚了。
女性因为每个月都有生理期，所以身体是极其缺血的，女性如患缺铁性贫血，不仅会头昏眼花、心悸耳鸣、失眠梦多、记忆力减退，而且会红颜失色、面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯，甚至皮肤过早出现皱纹、脱发、色素沉着等。食物供给：动物的肝、肾、血，瘦肉，鸡蛋，海产品如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇，黄豆制品、红枣、黑木耳等，不仅含铁量高，吸收率更是远胜于植物性食品。此外多食海藻类食物也可有效补铁�；褂Χ喑孕┪谻的水果和蔬菜，以促进铁吸收的作用，当然了患有白癜风的患者朋友需要慎重考虑含维生素C的食物，尽量少吃或者不吃。首都一家白癜风医院：北京中科白癜风医院
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