对健康观点的全面认识
健康长寿是每个人都希望的，但一些错误的观点却让我们离健康越来越远。散步是最简单的锻炼方法，如果你有心脏病，或居住在空气污染比较严重的城市中，好别轻易出门散步。研究表明，空气中的小颗粒能增加心脏病发作几率。遇到阴霾天气时，则应尽量在室内活动，并打开空调——它能让室内污染物水平下降百分之五十。游泳是好的有氧锻炼方式，患哮喘的人请不要相信这种说法，因为游泳池中的氯能诱发哮喘发作。此外，家长也不要将未满七岁的过敏症儿童带进游泳池，以免发生意外伤害，影响到孩子的健康成长。
多吃新鲜的绿叶蔬菜，并不是所有的人都适合这样做正在服用血液稀释剂华法林的人，好不要在一天内摄入太多绿叶菜�；值墓δ苁亲柚臀豄活性，从而避免血栓形成。而菠菜、莴苣等绿叶菜富含维生素K，吃多了会影响药效。完全从食物中摄取营养，对爱吃素的人来说，一些必要的营养物质只能通过服用营养添加剂来实现，比如维生素D和维生素B12等。如果你常感到浑身乏力，好检查一下，看是不是缺铁，及时补充体内所需要的营养成分对健康非常重要。
相信大家都知道水对健康的重要性，现在有喝八杯水的说法，美国宾夕法尼亚大学医学研究称，没有一项研究能证明，达到平均健康水平的人每天应饮用约八杯水。美国全国健康和营养调查显示，人体近百分之二十的水分是通过食物摄入的。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)过量饮水会破坏人体内的水盐平衡，并引起“水中毒”，甚至有可能导致死亡。如果你发现自己的尿液颜色变淡，说明摄入的水分已经足够了，不要在盲目的补充水分了。白癜风患者也应走出这些误区，有利于身体的健康。
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