介绍几种最节省时间的减肥小运动
发布时间：2011-4-19
许多上班族总是抱怨没有时间去减肥，其实在上班途中就可以轻松做到这点，这也是最节省时间的方法，大家一定也非常乐意照着做吧。今天小编就搜集了上班途中轻松减肥的运动方法，一起来看看吧!据统计，目前全世界约有百分之六十以上的女性、百分之五十五以上的男性都处于肥胖状态。由于生活质量的快速提升、高热量垃圾食品的泛滥、不良的作息和饮食习惯让都市白领更深受肥胖的困扰，原本苗条的身形在都市的快节奏生活中不知不觉就变成大象腿、小肥腰、肥肚腩，相信这些都是大家不愿意看到的一幕，小方法就可以助你解决这些苦恼。
接下来为大家详细的介绍实用的减肥小方法，如果车上有座位时，你也可以轻松地做做瘦身运动。腿呈九十度摆好，脚跟固定不动，(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。同时，坐着的时候还可以锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约五公分的高度，将腿悬空，尽可能保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久。只要长期坚持下来，一定会收到很不错的成效。
没有座时可以尝试其它的小运动，带来的效果也不错。用手拽住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松，反复做，可以让手腕变细�；蛘呤治兆±父�，一边数拍子，一边用力向内收腹，这种方法能有效紧缩腹部肌肉，使小腹慢慢缩小。将走路作为一种减肥的运动，就不能像平时散步一般随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。白癜风患者也应适量的参加运动，来提高免疫力，早日摆脱疾病的困扰。
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