小菊花帮助你缓解运动疲劳
有越来越多的上班族利用工作之余去参加健身，这样不仅可以塑造完美身材的同时还能放松心情。但是运动过后或多或少会产生疲劳，运动后怎样饮食才能消除疲劳呢？缓解疲劳，小小菊花帮你。菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。现代医学证明，菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病，都有很好的调理作用。说起吃菊花，好的品种还属杭白菊，因为杭白菊的食疗效果好。很多人喜欢去中药房买用于入药的菊花，但是它们中大多是干透了的陈菊花，有效物质有所减少，叶子看上去也会有发黄的感觉。百姓家里要想吃菊花，好能到超市里，买那种按两称的，叶子有些干，但还不至于退色的杭白菊。注意这些细节问题，才能助你挑选到合适的菊花。
菊花的吃法也很多种，购买之后可以根据个人的体质和口味爱好，自制一些“菊花菜”。专家特别推荐菊花老鸭汤，具体做法是先把菊花、枸杞用水浸泡，再把一只去皮的老鸭，以及冬虫夏草和西洋参放在砂锅里炖。炖到六七分熟时，倒入泡发的菊花和枸杞。这道汤特别适合秋季无故感到疲乏、无精打采、处于亚健康状态、大病初愈、体质虚弱的人群饮用。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)建议一周食用两次，鸭肉和汤同食，好是晚饭时吃，这样一个月以后可以在提神补气方面有明显的改善。很不错的一种食补小方法，应常接触这种美味。
除了上述吃法之外，还可以用来熬粥，具体如下，先把决明子炒熟，包在小布包里，再用菊花、一些糯米、大米和适量的水一起煮成粥。这款粥特别适合肝火内热、便秘、小便少而黄的人食用，可以起到排毒利尿、解燥的作用。但本身就怕冷、大便溏泻的人不宜食用。爱吃点心的人，还可以把菊花做成菊花糕。把碎菊花拌在面浆里或绿豆粉浆里，捏成各种形状，再上锅蒸制成糕，具有清凉去火的效果。再或者用菊花炒菜，如菊花配鳝鱼、菊花蒸兔肉等。但烹饪时要注意，选用肉类应属于凉性的，而且菊花的加热时间不宜过长，这样才可以充分保证菊花药效的发挥。白癜风患者在平时也可以使用食疗方法来辅助治疗。
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