多种美食可让您达到养生的效果
发布时间：2011-4-14
很多人都喜欢美丽的秋季，这个秋季的天气非常凉爽，但是气候较干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸道疾病，所以饮食应注意养肺。可多吃滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、龟肉、橄榄、核桃、糯米等，可以起到滋阴润肺和养血的作用。并且这些食物都含有丰富的营养，适量食用对身体益处多。
秋季在吃的方面合理搭配，可以起到养生的作用。因此，每日中、晚餐可喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、 (北*京*中*科*白*癜*风*医*院 ，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)强身健体。适宜秋季食用的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤、鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。这些汤的味道非常鲜美，相信很多人都会喜欢的。
在美丽的秋季进补可以使您达到养生的目的，但是秋季养生不宜过度进补，一些过补的营养品或者中成药并不是人人都适合食用，例如人参，血压偏高者食用后反而会出‘乱子’。除此之外，秋季饮食还需注意避免食用过多的辛辣之物，因为易使肺气更加旺盛，进而伤及肝气。中医学认为肺燥易伤肝，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。白癜风患者在饮食方面应该注意一些禁忌，才不会使病情越来越严重。
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