午饭后睡个短觉的益处
发布时间：2011-5-22
良好的生活习惯对健康有很大的益处，下而着重介绍午睡的益处。不仅能大幅提升免疫力，还能迅速解乏，让心情和精力变好。从生理学角度而言，人体脑细胞的兴奋一般可以持续四至五个小时，之后便会转入抑制状态。抑制状态？这是怎么回事？跟着小编的视觉来详细的了解。
尤其是在午饭之后这种状态会更加的明显，这是因为消化道的血液供应明显增多，大脑的血液供应明显减少，从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少，于是人体的生物钟出现一次睡眠节律，使人产生精神不振、昏昏欲睡的感觉。此时，身体3muuz.plrqp.cn需要进行短时间的调整，以消除疲劳，恢复体力，稳定神经系统功能的平衡。午睡一会儿就可以有效的改善这种现象，通过分析可以看出午睡的重要性了吧！
除了上述提到的这些之外，午饭之后为了更好的消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。西班牙专家研究显示，每天午睡三十分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少百分之三十。美国哈佛大学心理学家认为，午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力—效果就像睡了一整夜。白癜风患者在生活中也应做到劳逸结合，有利于疾病的有效治疗治疗。
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