简单动作让你收看节目的同时达到瘦身效果
发布时间：2011-5-11
生活中常听到人们抱怨没有时间参加运动，其实这只是一个借口。别以为只有跟着电视满头大汗地跳健身操才能燃烧脂肪，即使是看电视时坐在沙发上，一些简单的动作就可以让你消耗热量。边看电视边健身即不会耽误看你喜欢的节目又达到了健身的目的，适合宅在家里的MM哦。跟着小编的视觉来了解怎样看电视才能达到减肥的效果。
看电视的时候，不要坐在那里一动不动的，可以仰躺在沙发上，双手抱头，两腿夹住垫子，向上抬起，来回做五至十次，瘦身部位是腹部、臀部及3muuz.plrqp.cn腿部脂肪。两腿向前伸直，双手向后交叉，将前胸尽量贴在腿上，注意不要弓背，瘦身部位是上肢，使胸部肌肉更紧实，同时锻炼腰、臀部肌群。双腿并拢，两手在脑后交叉。上身向前倾，贴在腿上，注意上身始终保持挺直，瘦身部位是腰部、腹部脂肪。如果你正为自己的小肚腩而发愁的话，不妨试试这种瘦身小动作。
除了上述提到的小方法之外，还可以在沙发上进行健身。正面坐在沙发上，两臂伸直，双腿并拢，大腿向上抬，与沙发面呈四十五度。上身保持不动，两腿交叉。瘦身部位是腹部、臀部赘肉，塑造大、小腿线条。正面坐在沙发上，两臂伸直，双腿并拢，大腿向上抬，与沙发面呈四十五度。上身保持不动，两腿交叉。瘦身部位是腹部、臀部赘肉，塑造大、小腿线条。想要减肥的白癜风患者也可以尝试这种瘦身小方法。
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