想吃就吃也不必为体重而担心
发布时间：2011-4-4
睡前总是想吃点什么，您是否也有这样的感觉？但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)小编总结了以下几种食物，非常适合睡前的饮食，不仅不会让你发胖，而且对你的睡眠还有帮助。
身边有许多朋友将香蕉称之为“安眠药”，香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。MM们都不必担心，喝牛奶不会发胖，还可以满足身体所需要的钙。
土豆是大家公认的减肥食物之一，它的另一功效你可能不知道，它还能帮助你睡眠哦！它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦！另外，对于患有白癜风的朋友应多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，对病情有效治疗有利。
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