不要让你孩子的早餐在街上解决
发布时间：2011-3-19
越来越多的人认识到早餐对人体的重要性，然而当谈到孩子们的早餐，许多家长都显得很无奈。不少父母坦言：现在成年人的工作都很紧张，别说给孩子做早餐，就是照料他们的午餐和晚餐往往也难以保证，这样一来，也就导致为何那么多的学生都选择在街上吃饭。
营养专家提醒各位家长们，要知道早餐如进补。更何况是对于处于长身体阶段的孩子来说，吃好早餐尤为重要。因为头天晚上吃进的食物经过一夜的消3muuz.plrqp.cn化已经进入大肠，胃里空空如也，能量严重不足。而上午往往都有繁重的学习任务等待完成，学生们要从8点上课直到12点，中间还有一次课间操。如果让他们空着肚子去学校，身体能承受起吗？如此大的消耗，空着肚子怎么能应付？
众多的营养专家一致认为，早餐不仅要吃，而且还要多样化，不能只是单一的牛奶加鸡蛋，更不能是单一的油条加咸菜。根据合理营养与平衡膳食的要求，孩子们的营养早餐应具备以下四类食物：1．谷类食物--馒头、米饭、面包或杂粮窝头；2．动物类食物一鸡蛋或肉类；3．牛奶或豆浆等大豆制品；4．新鲜蔬菜或水果。此外，值得提醒的是，对于患有白癜风的朋友应少吃富含维生素C丰富的食物，否则对病情有效治疗不利。
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