不容易消化的食物尽量少吃

发布时间：2011-3-10

　　许多人面对美食的时候，无法控制自己的嘴巴，殊不知很多美味往往不能让我们放开吃，因为那些广受大众喜爱的滋味，其实并不适合每个人。如果你平时肠胃就比较脆弱，或者你正在减肥中，那么就远离这几种最难消化的食物吧！像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。营养学家说：“如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则反胃、腹泻等等许多不适症状都会随之而来，影响你的身体健康。

　　辛辣食物是许多人的心头肉，现如今，吃辣也成为一种时尚，辣椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。对策：对于肠胃不好或是身体燥热的人来说，如果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑，不妨选择一些微辣的食品，少吃青、红辣椒。对于白癜风患者更应远离辛辣食物，以免导致白斑再次扩散。

　　在我们日常生活中，不可缺少的调味品，例如：洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如�；ば脑�，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)对策：营养学专家建议，吃这些食物时可以生熟混合的烹饪方法，做到这些对身体健康有利，何乐而不为呢？