这样的早餐习惯应抛弃
发布时间：2011-3-10
不吃早餐，不仅不利于减肥而且对身体健康极不利，这被越来越多的人所认可，但是不是吃了早餐就一定能吃出健康。早餐吃得不科学，不但会让你越吃越肥，甚至会是健康的致命杀手！接下来，我们就来看看被多少人所认可的早餐，其背后隐藏了些什么。
身边总有许多朋友最养人的一餐是中餐，因此，以油条、油饼、煎饺、烧饼为代表的中国传统风味早餐一直长期霸占我们的早餐餐桌。但你不知道的真相是：它们不但脂量含量超标惊人，并且有致癌的危险！解读：油条、油饼是高温油炸食品，食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质；不但油条、油饼很“油”，烧饼、煎饺等早点油脂量明显超标，不宜长期使用。建议：早餐一定要搭配有蔬菜或者水果，中式早餐一星期不宜食用超过一次，而且当天的午、晚两餐要尽量清淡，炸、煎、炒之类的食物不要再摄取，尽量多吃一些蔬菜。
每日晚上多准备一些主食，这样可以做次日早上的早餐，不少懒MM都有这样的做法，或者把隔夜饭煲粥当早餐，甚至还会有不少人把隔夜的饭菜搞个大杂烩吧？这样的早餐做起来很快，而且看起来比外面的早餐干净，也省钱。可是，剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生很大危害。建议：吃剩的蔬菜一定不要再吃；把剩余的主食做早餐则一定要保存好，以免变质；从冰箱里拿出来的食物要加热透。提醒白癜风病友们也应选择对自己病情有利的食物，以免导致白斑再次复发。
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