看看你是否适合吃素
发布时间：2011-3-8
为了拥有苗条的身材，不少人选择了素食生活，其实，素食并非适合所有人，更不一定代表着健康。在你成为素食族之前，你好听听营养师的建议。长期吃素更健康：对于大多数吃素的人来讲，因为摄食品种受到限制，要做到营养均衡其实很难。历来针对长期素食人群的营养调查得出的结论都不能令人满意，他们往往有着比一般人更高的营养性贫血、蛋白质能量营养不良、多种维生素和无机元素缺乏的患病率，身体素质和平均寿命也未见占优。所以，准素食者在付诸行动之前需要恶补专门的营养常识，阶段性吃素也是您不错的选择，这样可以避免人体营养不良。
上文我们讲到了素食并不适合所有人。那么，哪些人应该吃素呢？如果你腰围比臀围大，血压血糖血脂无不高人一等，你就确实该吃一吃素了。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)即便不为低碳环保想，亦无好生之德，也好歹放自己一马，通过改变饮食习惯，在饮食上多把把关，相信好的身段会属于你。
吃素就可以拥有完美的身材，您也是这样认为的吗？你又知道常见食材中的能量冠军是谁吗？还有脂肪冠军？它们是植物油！植物油统领着它的这些个亲支近派，花生、核桃、芝麻、炸薯条、油饼，当仁不让地占据着能量和脂肪含量排行榜的前列，牛肉、羊肉、猪肝、鸡蛋、牛奶则一一败下阵来�；褂惺澄镏械奶妓衔锕诰�，面包、米饭、豆子、糖果、饮料，这些个供能高手、体内脂肪的强援无不占据素食者餐盘之半壁江山。另外，专家提醒患有白癜风的朋友平时里要多吃一些含有酷氨酸及矿物质的食物，对消退白斑有利。
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